Tips Perencanaan Menu dan Perencana Makanan yang Dapat Dicetak Gratis

Gunakan agenda makan yang dapat dicetak ini untuk membuat perencanaan makan mingguan menjadi mudah! Cukup rencanakan makanan Anda, tambahkan ke agenda makan mingguan yang dapat dicetak, dan tidak perlu lagi mengajukan pertanyaan, 'apa untuk makan malam,'!

Perencana makan mingguan dengan sendok dan pena

Semua orang mengatakan bahwa saat ini kita semua berada di rumah adalah waktu untuk mencari tahu hal-hal yang benar-benar Anda inginkan dalam hidup. Kita semua telah dipaksa untuk hidup lebih sederhana, lebih lambat demi keselamatan dan sejujurnya saya menyukainya.

Kami telah melakukan segalanya dari a perburuan virtual untuk anak saya pesta ulang tahun di rumah ! Dan kami menemukan banyak resep baru seperti yang terbaik kue kopi streusel kayu manis dan lebih baik dari takeout nasi goreng .

Salah satu hal yang suami saya dan saya bicarakan selama bertahun-tahun adalah melakukan rencana makan mingguan, berbelanja, menyiapkan makanan, dan Anda pasti mengerti.

Yang dibicarakan adalah frase kunci dalam kalimat itu. Kami telah menikah selama 13 tahun dan selama kami membicarakannya, selalu ada sesuatu yang menghalangi.

Kami suka makan terlalu banyak. Maksud saya halo makan semua makanan Disneyland terbaik .

Kami bepergian terlalu banyak.

Ada kegiatan, pertemuan gereja, pekerjaan yang harus diselesaikan, dll.

Tetapi delapan minggu terakhir kami tidak memiliki semua itu. Memang sedikit pahit, tetapi pada akhirnya, itu semacam berkah.

Dan untuk pertama kalinya dalam hidup kita, kita merencanakan makan selama delapan minggu berturut-turut, dan itu luar biasa.

Ini adalah salah satu hal yang ketika kita dapat kembali ke perasaan normal yang pasti ingin saya terus lakukan.

Untungnya, perencanaan makan yang telah kami lakukan cukup sederhana sehingga mudah-mudahan akan tetap berfungsi saat kami menambahkan perjalanan, aktivitas, dan beberapa bisnis yang membuat kami tidak melakukannya.

Cara Menggunakan Perencana Makanan yang Dapat Dicetak ini

Saya akan membagikan apa yang telah kami lakukan bersama dengan agenda makan yang dapat dicetak yang telah kami gunakan. Ini sederhana dan cukup universal sehingga semoga berhasil untuk semua orang!

Perencana makan kami sederhana dan langsung pada intinya tetapi masih memiliki semua informasi yang Anda butuhkan untuk perencanaan makan! Hebat apakah Anda sedang melakukan menu biasa atau a Paket makan 30 utuh .

1 - Perhatikan Apa yang Anda Miliki

Sekali seminggu suami saya dan saya duduk setelah anak-anak tidur dan merencanakan makanan kami untuk minggu itu. Kami biasa melakukan ini pada Minggu malam, tetapi sekarang kami mendapatkan penjemputan produk lokal pada hari Rabu sehingga perencanaan makan telah dialihkan ke hari Rabu!

Hal pertama yang kami lakukan adalah mencatat apa yang kami miliki untuk bertukar pikiran tentang ide makanan.

Mudah rusak - apa pun yang kita perlu gunakan yang akan membusuk di minggu depan
Daging - daging apa yang kita miliki baik segar atau beku yang ingin kita gunakan. Kami mencoba untuk merotasi berbagai jenis daging selama seminggu.
Ada yang lain - roti, tortilla, adonan pizza, apa pun yang kami beli dan ingin kami gunakan

Saya biasanya menuliskan daftar hal-hal yang kami miliki di selembar kertas terpisah (atau Anda dapat melakukannya di belakang tetapi Anda akan melihat bagaimana saya menggunakannya di bawah).

2 - Pikirkan Ide Makan

Setelah kami mendapatkan daftar hal-hal yang kami tahu ingin kami gunakan minggu itu, kami mulai bertukar ide tentang hal-hal yang kedengarannya bagus.

Foto di bawah ini dapat memberi Anda gambaran tentang proses curah pendapat kami - jelas ada lebih banyak ide makanan di sini daripada yang kami miliki dalam seminggu!

Bagian belakang agenda makan yang dapat dicetak dengan ide makanan

game pesta harry potter untuk anak usia 10 tahun

Jika kami membutuhkan ide, saya biasanya hanya mencari di Google atau menelusuri Pinterest menggunakan bahan yang saya tahu ingin kami gunakan. Sungguh menakjubkan betapa mudahnya menemukan ide makanan dengan cepat jika Anda menelusuri dua atau tiga bahan.

Kami juga biasanya memeriksa indeks resep saya dan menambahkan setidaknya 1-2 resep favorit kami setiap minggu hanya karena kami tahu itu akan mudah dibuat. Ini adalah beberapa makanan rutin kami yang sangat mudah dan sering muncul di agenda makan kami karena kami dapat menggunakannya dalam variasi yang berbeda.

Ayam almond
Terbaik daging taco buatan sendiri
Saus tomat manis (kami melakukan ini hanya dengan pasta biasa, kulit isian, dan bahkan lasagna)
Sederhana Nasi Pot Instan - bagus untuk mangkuk taco, segala jenis masakan Asia (seperti ini ayam jeruk )
Kentang tumbuk yang mudah - enak dengan apa saja!

Seringkali daftar makanan yang kami diskusikan lebih panjang dari yang kami butuhkan untuk minggu itu, jadi ini membuat perencanaan makan untuk minggu-minggu mendatang menjadi lebih mudah! Simpan saja daftar yang sedang berjalan dan hapus / coret hal-hal saat Anda membuatnya.

3 - Jadwalkan makan dalam seminggu

Setelah Anda bertukar pikiran tentang daftar makanan, sekarang saatnya untuk mulai mempersempitnya dan memasukkannya ke dalam jadwal.

Tetapi sebelum Anda melakukannya, saya sarankan untuk membicarakan minggu Anda dan apa yang sedang Anda lakukan. Saat ini jadwal kami cukup terbuka lebar tetapi di masa depan ketika kami kembali ke aktivitas dan bekerja, percakapan mungkin akan sedikit seperti ini.

K memiliki latihan bisbol pada Selasa malam jadi kami harus makan cepat atau sesuatu yang menyertakan sisa makanan dari hari Senin.
Britni memiliki kegiatan gereja pada Kamis malam di mana dia akan diberi makan malam jadi Kamis harus menjadi sesuatu yang hanya untuk anak laki-laki (atau sisa makanan).

Setelah Anda mengetahui seperti apa jadwal mingguan Anda, akan lebih mudah untuk mengetahui makanan mana yang paling masuk akal dan kapan. Anda tidak ingin merencanakan lasagna jika Anda hanya memiliki waktu 30 menit untuk makan malam.

Pilih makanan yang ingin Anda makan dan taruh di kalender.

Makan malam diisi dengan agenda makan mingguan yang dapat dicetak

Dan satu tip pro - cobalah membuat makanan yang sesuai.

Misalnya, kami membuat ayam panggang dan kentang untuk makan malam malam ini dan kemudian menggunakan sisa ayam untuk buatan sendiri ini. sup mie ayam besok.

Buat mangkuk nasi taco satu malam, gandakan nasi, dan gunakan nasi untuk hasil yang menakjubkan ini resep nasi goreng hari berikutnya!

4 - Tambahkan pekerjaan persiapan ke dalam agenda makan mingguan

Karena kami hanya berbelanja bahan makanan setiap 2-3 minggu, kami menggunakan banyak daging beku. Masalahnya adalah jika Anda tidak ingat untuk mencairkan daging pada malam sebelumnya, Anda tidak memiliki daging untuk makan malam.

Ada bagian di agenda makan yang dapat dicetak yang bertuliskan 'persiapan'. Kami menggunakan ini untuk hal-hal yang harus dilakukan malam sebelumnya atau jauh lebih awal dari persiapan makan yang sebenarnya.

Ini bisa apa saja mulai dari mencairkan daging hingga memasak nasi (jika Anda membuat nasi goreng). Kami menggunakan ini sebagai pengingat kami tentang apa yang harus dilakukan sebelum kami pergi tidur.

Ide makan penuh warna pada agenda makan yang dapat dicetak

5 - Buat daftar belanja Anda

Saya memulai proses perencanaan makan ini dengan mencatat apa yang Anda miliki dan melakukan brainstorming ide berdasarkan apa yang sudah Anda miliki. Tujuannya adalah agar rencana makan Anda menghabiskan makanan yang sudah Anda miliki daripada berbelanja dan membeli banyak barang baru hanya untuk memasak.

Jadi saya akan membuat daftar belanjaan Anda di sini, tetapi jujur, kami mencoba menyusun rencana makan berdasarkan apa yang sudah kami miliki. Bagian daftar belanjaan ada di sana bagi kita untuk menambahkan barang-barang yang kita habis dan tahu kita perlu mengambilnya di toko kelontong di lain waktu.

Hal-hal seperti rempah-rempah, telur, roti, dan makanan yang mudah rusak lainnya. Ini adalah daftar berjalan kami sehingga ketika kami menuju ke toko bahan makanan di lain waktu saya dapat mencetak 'daftar barang yang kami beli,' dan menambahkan beberapa hal yang kami kehabisan dan memiliki daftar belanja yang sudah dibuat semua siap untuk berangkat!

Unduh Perencana Makanan yang Dapat Dicetak

Masukkan nama depan dan alamat email Anda di formulir di bawah ini untuk mendapatkan salinan gratis dari agenda makan mingguan yang dapat dicetak ini. Ini adalah PDF satu halaman yang terlihat persis seperti yang ditunjukkan pada gambar di postingan ini.

Saya sangat menyarankan untuk melaminasi dan menggunakan spidol penghapus basah (agar tidak mudah terhapus) sehingga Anda bisa membersihkannya di akhir minggu dan memulai lagi.

Anda selalu dapat mencetak yang baru setiap minggu, tetapi laminasi menghemat kertas dan mengingat untuk melakukannya!

Jika Anda tidak melihat formulir di bawah ini, klik di sini untuk mendapatkannya .

Pena, sendok, dan agenda makan mingguan

Resep untuk Ditambahkan ke Rencana Makan Anda

Berikut resep favorit kami selama seminggu yang akan menjadi tambahan yang bagus untuk agenda makan Anda yang dapat dicetak minggu ini! Ada sedikit ayam, sosis, babi, dan sapi!