Resep Makan Malam Easy Spaghetti Squash Pesto

Pesto spaghetti squash ini menggabungkan spaghetti squash panggang dengan pesto bayam yang mudah dan telur goreng untuk satu makan malam yang mudah dan lezat. Ini adalah alternatif yang bagus untuk hidangan pasta biasa tanpa mengorbankan rasa!

Alternatif 30 Pasta Utuh

Saya menemukan spaghetti squash beberapa tahun yang lalu ketika kami melakukannya Seluruh 30 . Saya sangat ingin pasta dan benci mie.

Suami saya menyarankan spaghetti squash dan pesto sebagai alternatif dan tahukah Anda, saya tidak hanya menyukainya - saya menyukainya. Ini tidak sama dengan pasta, tetapi ini adalah pilihan yang sangat bagus jika Anda ingin pasta tetapi kandungan karbohidratnya lebih sedikit.

resep nasi goreng ham paling enak

Anda akan menyukai resep pesto spaghetti squash ini karena sangat mudah dibuat, murah (bagus untuk makan malam hemat!), Dan waktu sebenarnya Anda memasak secara aktif adalah paling lama lima menit.

Ditambah kombinasi labu, pesto, dan telur goreng di atasnya yang luar biasa.

Bahan

Catatan Bahan

Ini lebih tentang metode memasak daripada pengukurannya!

• Kenari - pesto ini ditulis menggunakan kacang kenari tetapi Anda dapat dengan mudah menggantinya dengan kacang lain seperti kacang pinus. Kacang apa pun yang Anda gunakan, panggang dengan cepat di atas kompor sebelum menambahkannya ke dalam resep.
• Parmesan - Parmesan parut adalah yang terbaik, tetapi jika Anda hanya parut, itu juga akan berhasil. Lewati parmesan untuk membuat Whole 30 ini ramah.
• Telor goreng - ini opsional tetapi menambahkan satu ton ke resep. Kami suka menggoreng satu atau dua telur dan menambahkan di atasnya - kuning telur melengkapi pesto dan labu dengan baik!

Instruksi

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memasak spaghetti squash. Ada beberapa cara untuk melakukan ini. Saya telah menyertakan petunjuk di bawah ini untuk memanggang spaghetti squash dalam oven, tapi Anda juga bisa menggunakan Panci Instan dan instruksi ini untuk membuatnya lebih cepat.

1 - Panggang spaghetti squash

Panaskan oven sampai 350 derajat. Selagi dipanaskan, taruh seluruh spaghetti squash di atas loyang yang dilapisi kertas roti.

Panggang spaghetti squash di dalam oven selama 45-60 menit tergantung pada ukuran squashnya (yang lebih besar akan memakan waktu lebih lama).

Setelah labu dipanggang, biarkan dingin selama 20-30 menit atau hingga cukup dingin untuk dipegang dengan tangan Anda.

Setelah agak dingin, potong labu menjadi dua memanjang dan keluarkan bijinya dengan sendok.

Kemudian gunakan garpu untuk mengikis daging labu - ini akan membuat untaian tali spaghetti squash yang terlihat seperti spaghetti (oleh karena itu dinamai spaghetti squash).

2 - Buat pesto

Saat spageti squash mendingin, buat pesto Anda dengan mengaduk bayi bayam, jus lemon, kemangi, garam, dan kenari panggang dalam food processor.

Nyalakan food processor dan saat sedang menyala, tambahkan minyak zaitun hingga mencapai konsistensi yang baik.

Keluarkan dari food processor dan tambahkan parutan parmesan dan garam tambahan sesuai selera. Jika Anda ingin ini menjadi file Seluruh 30 resep , lewati parmesan.

3 - Gabungkan dan nikmati

Jika Anda berencana menambahkan telur goreng di atasnya, inilah saatnya untuk melakukannya.

permainan biliar yang menyenangkan untuk orang dewasa

Saat telur dimasak, tambahkan pesto yang Anda inginkan ke dalam mangkuk spaghetti squash indiviual dan sajikan dengan tambahan kacang panggang, keju parmesan, dan telur goreng (atau dua) di atasnya.

Saya sarankan membuat mangkuk sendiri-sendiri karena lebih baik menyimpan sisa spaghetti squash dan sisa pesto secara terpisah daripada digabungkan.

Video Panduan

Ingin melihat seberapa cepat ini bersatu? Video di bawah ini menunjukkan cara membuat spaghetti squash di dalam Panci Instan tetapi memanggangnya juga mudah!

Tips Ahli

Gandakan pesto dan dinginkan untuk digunakan untuk makanan lain, hari lain. Kami senang menambahkan pesto ke panini ayam, Pizza muffin Inggris , atau pesto roll-up.

Tambahkan kulit lemon bersama dengan jus lemon jika Anda ingin pesto lebih cerah. Tetapi jika Anda tidak memilikinya, itu akan tetap enak hanya dengan jus lemon!

permainan pesta rumput untuk orang dewasa

Panggang kenari (atau jenis kacang lainnya) dengan meletakkannya di wajan kering di atas kompor. Panaskan di atas api sedang selama beberapa menit, perhatikan baik-baik karena kacang bisa berubah dari hampir terpanggang menjadi gosong dalam hitungan detik. Angkat dari wajan (bukan hanya panasnya) segera setelah matang.

Panggang dua spaghetti squash sekaligus dan gunakan ekstra hari lain dengan ini saus spaghetti manis atau ini Resep cabai Cincinnati .

Tambahkan daging cincang untuk sedikit garam dan tekstur tambahan.

FAQ Resep

Apakah saya perlu memasak spaghetti squash setelah dipanggang?

Tidak, spaghetti squash akan benar-benar matang dan siap disantap setelah dipanggang. Jika ingin sedikit mencokelatkan dan menambahkan sedikit tekstur, Anda bisa memasaknya di atas kompor dengan sedikit minyak.

Apa yang cocok dengan spaghetti squash?

Campurkan spaghetti squash dengan pesto, sedikit daging cincang, dan telur goreng untuk hidangan lengkap.

Bagaimana cara menyimpan ini?

Simpan spaghetti squash dan pesto secara terpisah di lemari es, dalam wadah kedap udara hingga lima hari.

Lebih Utuh 30 Resep

• Ayam almond
• Haluskan kembang kol
• 30 sup Tuscan utuh
• Daging taco
• Ayam Lemon Yunani

Ingin Lebih Banyak Barang?

Ingin resep yang lebih enak seperti ini? Masukkan nama depan dan alamat email Anda di formulir di bawah ini untuk bergabung dengan komunitas Play Party Plan! Anda akan menerima resep mingguan dan ide pesta langsung ke kotak masuk Anda!

Email Nama Depan * Gabung Sekarang Mencetak Menilai 5dari1Pilih

Spaghetti Squash Pesto

Pesto spaghetti squash ini menggabungkan spaghetti squash panggang dengan pesto bayam yang mudah dan telur goreng untuk satu makan malam yang mudah dan lezat. Ini adalah alternatif yang bagus untuk hidangan pasta biasa tanpa mengorbankan rasa! Memasak:lima puluh menit Total:1 jam 10 menit

Sajikan4 porsi

Bahan

• ▢1 spaghetti squash besar
• ▢2 cangkir daun bayam bayi
• ▢1/2 cangkir kemangi segar
• ▢1/4 cangkir kenari dipanggang
• ▢2 TBS jus lemon
• ▢1/3 cangkir minyak zaitun
• ▢1/2 sdt garam
• ▢1/3 cangkir parutan Parmesan
• ▢4 telur pilihan

Instruksi

Untuk Squash

• Panaskan oven sampai 350 derajat
• Letakkan spaghetti squash Anda di atas loyang yang dilapisi kertas roti. Panggang dalam oven selama 45-60 menit tergantung pada ukuran labu.
• Setelah labu dipanggang, biarkan dingin selama 20-30 menit atau hingga cukup dingin untuk ditangani. Saat labu mendingin, buat pesto Anda.
• Potong labu menjadi dua memanjang lalu keluarkan bijinya dengan sendok.
• Gunakan garpu untuk mengikis daging labu untuk membuat untaian tali squash. Masukkan labu ke dalam mangkuk besar dan sisihkan.

Untuk Pesto

• Tambahkan bayam, kemangi, garam, kenari panggang, dan jus lemon ke dalam food processor dan aduk perlahan.
• Dengan pengolah makanan yang bekerja, tambahkan minyak zaitun dan biarkan tercampur sampai Anda mencapai konsistensi yang Anda inginkan.
• Keluarkan pesto dari food processor dan aduk keju parmesan parut dan tambahan garam secukupnya (jika perlu).
• Tambahkan satu sendok makan pesto ke semangkuk spaghetti squash dan aduk. Taburi dengan keju parmesan dan satu atau dua telur goreng.

Tips & Catatan:

Gandakan pesto dan dinginkan untuk digunakan untuk makanan lain, hari lain. Kami senang menambahkan pesto ke panini ayam, Pizza muffin Inggris , atau pesto roll-up. Tambahkan kulit lemon bersama dengan jus lemon jika Anda ingin pesto lebih cerah. Tetapi jika Anda tidak memilikinya, itu akan tetap enak hanya dengan jus lemon! Panggang kenari (atau jenis kacang lainnya) dengan meletakkannya di wajan kering di atas kompor. Panaskan di atas api sedang selama beberapa menit, perhatikan baik-baik karena kacang bisa berubah dari hampir terpanggang menjadi gosong dalam hitungan detik. Angkat dari wajan (bukan hanya panasnya) segera setelah matang.

Info Nutrisi

Kalori:323kkal,Karbohidrat:19g,Protein:6g,Lemak:27g,Lemak jenuh:5g,Kolesterol:7mg,Sodium:472mg,Kalium:396mg,Serat:4g,Gula:7g,Vitamin A:1927IU,Vitamin C:13mg,Kalsium:175mg,Besi:2mg

Penafian Nutrisi

Penulis: Britni berjaga Kursus:Makan malam Matang:Amerika Apakah Anda Membuat Ini?Menandai @Tokopedia di Facebook dan Instagram dan beri tagar #playpartyplan jadi saya bisa melihat kreasi Anda!