Sup Labu Butternut Krim
Salah satu hal favorit saya tentang musim gugur adalah kembalinya makanan yang menenangkan. Beri aku semangkuk sup hangat atau resep pasta satu panci di atas salad yang menyegarkan setiap hari.
Resep sup krim butternut squash ini memiliki rasa makanan favorit favorit Anda tanpa kalori dan rasa bersalah yang biasanya menyertai makanan rumahan. Dan sebagai bonus tambahan, itu penuh dengan protein dan dengan pepita renyah di atasnya.
Masih belum terasa seperti jatuh di sini di Texas. Saya terus menunggunya dan kemudian ibu alam memutuskan bahwa suhunya akan menjadi 95 derajat lagi. Rupanya musim gugur terjadi, itu hanya terjadi ketika seluruh negara merayakan musim dingin.
Cuaca musim gugur mungkin satu-satunya hal yang saya rindukan tentang tinggal di DC, tetapi saya pasti merindukan empat musim saya. Jadi saya akan melanjutkan semua tradisi kejatuhan saya.
Salah satu tradisi itu adalah menikmati semua rasa musim gugur dari apel hingga labu dan tentu saja labu. Butternut squash rasanya sangat manis secara alami, cocok untuk gadis yang tidak makan gula bulan ini dan masih menginginkan sesuatu yang manis.
permainan pertukaran hadiah untuk kelompok besar
Sekarang mari kita bicara tentang finisher - pepita berbumbu di atasnya. Jika Anda belum pernah makan pepitas sebelumnya, itu adalah biji labu yang dikupas, dan rasanya enak.
Mereka akan menjadi lebih baik jika Anda memanggangnya dengan sedikit bumbu dan sedikit gula atau madu. Dan mereka menambahkan kerenyahan yang luar biasa pada sup yang lembut dan lembut ini.
Anda tahu apa yang lebih baik? Sup ini disajikan di salah satunya mangkuk roti !
Ingin resep yang lebih enak seperti ini? Masukkan nama depan dan alamat email Anda di formulir di bawah ini untuk bergabung dengan komunitas Play Party Plan! Anda akan menerima resep mingguan dan ide pesta langsung ke kotak masuk Anda!
Sup Labu Butternut Krim yang Dikemas Proteinnya
Resep sup krim butternut squash yang dikemas dengan protein dan ditaburi pepitas berbumbu renyah!
Persiapan:10 menit Memasak:40 menit Total:lima puluh menit Sajikan4 Bahan
Untuk Soup:
- ▢1 1/2 lbs sup labu butternut , potong dadu
- ▢2 TBS minyak zaitun
- ▢Garam
- ▢1 1/2 cangkir kaldu ayam
- ▢1/2 cangkir air
- ▢1/2 sdt garam
- ▢2 sdt madu mentah
- ▢1/8 sdt kayu manis
- ▢Biji pala
Untuk Pepitas
- ▢1/8 sdt kayu manis
- ▢1/8 sdt garam
- ▢dasbor pala
- ▢1/4 sdt air
- ▢1/4 sdt madu
- ▢1/2 cangkir nugget (biji labu yang dikupas)
Instruksi
Untuk supnya
- Panaskan oven sampai 400 derajat.
- Lapisi loyang dengan foil atau kertas roti.
- Tempatkan butternut squash kubus dalam satu lapisan di atas loyang berlapis. Olesi dengan minyak zaitun dan taburi garam.
- Panggang dalam oven selama 25-30 menit atau sampai garpu empuk.
- Tempatkan butternut squash dalam blender dengan kaldu ayam dan haluskan hingga halus.
- Tuang adonan labu butternut ke dalam panci di atas kompor dan aduk dengan air, garam, kayu manis, pala, dan madu. Panaskan di atas kompor. Sajikan hangat dengan taburan pepitas.
Untuk Pepitas
- Panaskan oven sampai 300 derajat.
- Lapisi loyang dengan kertas roti atau silpat.
- Campurkan madu, kayu manis, garam, dan pala dalam mangkuk kecil.
- Tambahkan pepitas ke dalam bumbu dan aduk hingga rata.
- Tuang pepitas ke atas loyang dan kocok loyang agar menjadi satu lapisan.
- Panggang selama 10, lalu angkat panci dari oven dan kocok agar tercampur. Panggang selama 5-7 menit lagi. Angkat segera dari wajan agar tidak gosong.
Info Nutrisi
Porsi:4g,Kalori:123kkal,Karbohidrat:5g,Protein:3g,Lemak:sebelasg,Lemak jenuh:2g,Sodium:688mg,Kalium:135mg,Serat:1g,Gula:3g,Vitamin C:6mg,Kalsium:9mg,Besi:1mgPenafian Nutrisi
Penulis: Britni berjaga Kursus:Sup Matang:Amerika Apakah Anda Membuat Ini?Menandai @Tokopedia di Facebook dan Instagram dan beri tagar #playpartyplan jadi saya bisa melihat kreasi Anda!
